4 hráefnislausar próteinstangir fyrir hollan snarl

Langar þig í hollan, ljúffengan og auðvelt að útbúa snakk? Þessar próteinstangir án matreiðslu, korngrunnur og hnetusmjör, eru fullkomin til að sameina ánægju og næringu. Á aðeins 10 mínútum og með 4 hráefnum færðu mjúkar stangir sem eru ríkar af jurtapróteinum, tilvalið fyrir snarl.

Hráefni:

100 g af haframjöl (glútenlaust ef þarf)
2 mjög þroskaðir bananar, stappaðir
50 g afmöndlur mulið
2 matskeiðar af súkkulaði dofnað svart (valfrjálst)

Undirbúningur (10 mínútur):

Í skál, stappið bananana þar til þú færð slétt mauk.
Bætið haframjölinu út í og muldar möndlur, blandið síðan vel saman þannig að allt hráefnið blandist vel saman.
Hellið brædda súkkulaðinu í blönduna ef þú vilt meiri sælkeraútgáfu.
Dreifið blöndunni yfir í fat sem er þakið bökunarpappír, þrýstið vel á til að fá þéttan og einsleitan yfirborð.
Láttu það hvíla í kæli í að minnsta kosti 30 mínútur til að harðna áður en það er skorið í bita.

Myndband:

Ábendingar og afbrigði:

Fyrir enn meiri próteinútgáfu skaltu bæta við skeið af prótein bar duft í blönduna þína.
Þessar stangir eru líka ekki bakaðar og glútenlaus, sem gerir þær fullkomnar fyrir fólk með sérstakt mataræði.
Með því að breyta innihaldsefnum geturðu búið til próteinríkar stangir með því að blanda í aðra próteingjafa eins og chiafræ eða hnetusmjör.
Þú getur líka umbreytt þessum stöngum í orkustangir fullkomin fyrir eða eftir íþróttatíma, þökk sé ríkulegum kolvetnum og próteinum.

Af hverju að velja þessar heimagerðu próteinstangir?

Ólíkt sumum heilbrigt korn Í boði eru þessar stangir 100% heimagerðar, án viðbætts sykurs og engin aukaefni. Þeir veita gott jafnvægi milli trefja, próteina og kolvetna. Að auki þurfa þeir ekki engin eldamennska og hægt að aðlaga að þínum þörfum (glútenfrítt, meira og minna sætt osfrv.).

Prófaðu þessar orkustangir í vikunni!

Á aðeins 10 mínútum geturðu útbúið hollan og ljúffengan snarl sem mun fylgja þér hvert sem er, hvort sem er á skrifstofunni, í ræktinni eða í gönguferðum þínum. Gefðu þér tíma til að búa til þessar stangir heimagerð prótein, og njóttu sektarkenndrar orkuuppörvunar!